5 kaitīgi un 5 noderīgi produkti vokālistam. Jauda un balss

Uzturam ir liela nozīme vokālista dzīvē un darbā. Dažreiz rupjš balss skaņa neparādās kakla, bet ar nepareizu uzturu dēļ. Problēma skar ne tikai dziedātāja galveno pārtiku, bet arī dažu pārtikas produktu izmantošanu pirms dziedāšanas.

Tiek uzskatīts, ka vokālistiem ir aizliegts izmantot tikai sēklas, jo tas ir kaitīgs balsam, un pirms dziedāšanas nepieciešams dzert neapstrādātas olas. Patiesībā to produktu saraksts, kurus vokālisti nevar ēst, ir daudz plašāks nekā vokālie skolotāji. Apskatīsim šo jautājumu, kā arī sniegsim 5 vislietderīgākos un kaitīgākos balss produktus.

Kā pārtika ietekmē balsi

Jebkurš ēdiens dažādos veidos ietekmē gļotādas un balsenes elastību. Daži veicina labāku audu stiepšanos, kā rezultātā var izzust balss rupjš krāsa, bet citi palielina nepatīkamo sajūtu dziedāšanas laikā. Tādēļ vienā gadījumā ēdiens var būt noderīgs vokālistam, otrā - kaitīgs.

No tā atkarīgs ne tikai balss krāsa, patīkamā skaņa un dziedāšanas vieglums, bet arī dažu skavu noņemšana. Galu galā, ja ir diskomforta sajūta rīklē, dziedāt kļūst grūti un ļoti neērti. Tāpēc visus produktus var iedalīt noderīgā veidā vokālistam, kas veicina mīksto audu elastību un kaitīgu.

Pārtikas daudzums ir ļoti svarīgs. Ja barošanas avots ir nesabalansēts un nepamatots, tad balss var zaudēt jaudu. Tāpēc uzturs, īpaši izsalcis, reta pārtika, kā arī tauku noraidīšana var vājināt balss spēku un padarīt to blāvu un izteiksmīgu.

Neliels pārtikas daudzums var liegt skaistumam, spēkam un samazināt tās diapazonu, tāpēc pirms atbildīgas runas nekuriet diētu. Jūs dziedāt daudz sliktāk nekā agrāk, jo balss izklausīsies vāja un neizteiksmīga. Bet tas nav vērts daudz ēst, īpaši pirms dziedāšanas.

Smags ēdiens var radīt spiedienu uz diafragmu un izraisīt vājumu, grūtības dziedāt, kā arī samazināt balss diapazonu. Uz pilnas kuņģa jūs dziedāsiet grūti un ar lielu piepūli, jo balss mīkstajos audos nebūs elastības. Tāpēc ir nepieciešama stunda pirms dziedāšanaslai atbalstītu skaņu, bet tajā pašā laikā kuņģi nedrīkst pārslogot.

Kā pārtika ietekmē balsi kopumā? Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs ēda dziedāšanas dienā. Eksperti iesaka ēst kādu blīvu pārtiku, piemēram, kartupeļu biezeni, putru vai saldu ceptu pīrāgu, stundu pirms izrādes. Tad jūs nejūtaties badā, un jūsu balss iegūs nepieciešamo stingru elpošanas atbalstu.

Balss ietekmē dažu pārtikas produktu ilgtermiņa lietošana. Tie var izraisīt kairinājumu kakla gļotādai, izraisīt sēkšanu, klepu un nepatīkamu sajūtu, it kā kāpurs, svešķermenis, iekristu balsenī. Tādā veidā pārtika ietekmē balsi vai drīzāk kaitīgus produktus, ko daudzi, nezinot, tiek sistemātiski patērēti.

5 viskaitīgākie produkti balss lietošanai

Pirmkārt, tie ietver:

1. Sēklas, zemesrieksti, garšvielas un sālīti rieksti. Tie satur daudz tauku un sāls, kā arī kairinošas piedevas, tāpēc ar regulāru lietošanu gļotādas var zaudēt elastību. Balss kļūst rupjš, tā nokrāsas krāsa samazinās, un dziedāšana kļūst neērta. Jūs varat justies rūgt, tāpēc, pat ja jūs neizmantojat šos ēdienus dziedāšanas dienā, tie var kaitēt jums. Vokālistam vajadzētu tos pilnībā atteikt.
2. Pikantā kečups, sinepes, mārrutki un garšvielas. Tos var pievienot pārtikai tikai nelielā daudzumā, un nekādā gadījumā tos nedrīkst lietot 6 stundas pirms dziedāšanas. Visi no tiem ne tikai kairina kaklu, bet arī veicina pārmērīgu gļotu ražošanu, kas apgrūtina dziedāšanu un pat var izraisīt klepu.
3. Cepta gaļa, kartupeļi un čipsi, kā arī pikantā ātrā ēdināšana. Tauki atņem vokālo auklu elastību, kas var izraisīt klepu, dziedāšanas grūtības, jo īpaši lēcienos un vietās, kur ir garas piezīmes. Jebkuras taukainas pārtikas ir jāēd ēst no rīta dažas stundas pirms dziedāšanas, kad runa ir par gaļu un gaļas bumbiņām, un mikroshēmas jānovērš no vokālista uztura. Arī salātos nevajadzētu pievienot daudz gaļas.
4. Dzērienu dzērieni, piemēram, Cola, Fanta vai Sprite. Tie var izraisīt gļotādas reakcijas šokējošu reakciju un izraisīt balss aizsmakumu. Dažreiz kādu laiku tas var pazust.

Alkoholiskie dzērieni, īpaši spēcīgi. Par balsi viskaitīgākie no tiem ir alus, brendijs, degvīns un spēcīgs toniks, īpaši ar ledu. Tāpat kā jebkuri dzērieni ar ledu, tie var sadedzināt gļotādu ar aukstumu un izraisīt pat īslaicīgu balss zudumu, kā arī čūsku.

5 noderīgi balss produkti

Tie ne tikai palīdz labi dziedāt, bet arī palīdz dažos gadījumos ātri atjaunot balsi.

Tie ietver šādus ēdienus un dzērienus:

1. Silta, melna melnā tēja. Lielisks līdzeklis gļotādu elastības atjaunošanai un saišu ārstēšanai. Lai panāktu labāku efektu, tas nedrīkst būt karsts, bet silts.
2. Maza tauku satura piens istabas temperatūrā. Būtu dzērts mazos sipos, lēnām, lai atjaunotu balsi. Tas maigi nosedz kaklu un padara balsi spēcīgāku.
3. Neapstrādātas olas. Viņi nedrīkst dzert pirms dziedāšanas, kā to iesaka daudzi vokālisti, lai gan to regulāra lietošana veicina balss bagātību un mīkstumu. Šis rīks lieliski atjauno vokālista spēku, kā arī nomierina kaklu, veicinot mīkstu un skaistu dziedāšanu. Bet tikai pārtikā jums ir jāēd ēst pārbaudītas olas, kas iegādātas tirgū, lai netiktu inficētas ar bīstamu infekciju. Olas pietiekami dzert reizi nedēļā, lai iegūtu skaistu un skaidru balsi.
4. Sviests. Augstas kvalitātes sviestu var pievienot pienam vai vienkārši izšķīdināt, lai padarītu dziedāšanu ērtāku. Bet tas parasti notiek stundu pirms dziedāšanas un dzeramā gāzētā ūdens dzeršanas.
5. Vienkāršs ūdens istabas temperatūrā. Dažreiz tas ir labākais veids, kā ātri atjaunot balsi. Tikai to vajadzētu dzert lēni, mazos sipos.

Dziedātāja diēta - kas ir noderīga katru dienu?

Lai jūsu balss būtu spēcīga un skaista, jums ir jāievēro daži vienkārši uztura noteikumi:

1. Sāciet savu rītu ar bagātīgām brokastīm. Ja dziedat pēcpusdienā vai vakarā, no rīta jums vajadzētu ēst biežāk nekā pusdienlaikā, lai radītu balss elpošanas atbalstu. Jūs varat ēst gaļu, putru vai salātus.
2. Dienas laikā ieteicams ēst biezu trauku, bet bez piedevām, īpaši asu un kairinošu rīklē. Tas radīs labu balss balstu.
3. Vokālista uzturā jāiekļauj liesa gaļa, bet lietojiet to 3 stundas pirms dziedāšanas sākuma.
4. Zivis un kaviāra vokālisti ēdienkartē iekļauj vismaz 2 reizes nedēļā. Tie satur taukus, kas ir noderīgi ķermeņa vispārējam stāvoklim un balss auklām.
5. Jūras veltes var ēst neierobežotā daudzumā. Protams, pirms dziedāšanas jums nevajadzētu izmantot milzīgas porcijas, bet tās ir liesas olbaltumvielu avots, kas dažos gadījumos var aizstāt gaļu. Atšķirībā no kotletes un bekona, tie nevar negatīvi ietekmēt balsi.
6. Saldumus, šokolādes, kūkas un saldējumu var ēst ne agrāk kā stundu pēc dziedāšanas. Daži bērnu koru vadītāji pirms dziedāšanas dod korim kādu cukura gabalu. Tas nav vērts darīt, jo saldais var kaitēt skaistai un brīvai balss skaņai.