Tas nav noslēpums ikvienam, kas sportam prasa noteiktu fizisku piepūli un reizēm pat profesionāliem sportistiem.
Daudzi eksperti vienprātīgi apgalvo, ka melodiskā, ritmiskā mūzika palīdz uzturēt nepieciešamo tempu vingrinājumos. Bet, kā jūs zināt, mūzika ir ļoti daudzveidīga, var būt pozitīva ietekme uz dažu vingrinājumu veikšanu un otrādi - lai samazinātu elpu vai ritmu.
Eksperti ir pierādījuši, ka sporta ritmiskā mūzika palielina patērēto kaloriju daudzumu, jo vingrinājumu skaidrība un izturība ir palielinājusies. Ritmiskā mūzika sportam stimulē cilvēka ķermeni, piespiežot viņu strādāt ar pilnu jaudu, pieliekot maksimālu piepūli katram vingrinājumam.
Mūzikas izvēle sportā
Mūzikai jābūt ritmiskai, jo tas ietekmē vingrinājumu ātrumu. Vēl viens svarīgs fakts, ka mūzikai noteikti jāatbilst sportista gaumei, pretējā gadījumā tās uztvere un ietekme būs nulle.
Darbojas Par vieglu vakara braucienu vislabāk ir mūzika ar nesteidzīgu ritmu, bet taustāmiem sitieniem. No tiem atkarīgs solis un elpas biežums. Ātri darboties, jums vajadzētu uzņemt mūziku, kas var izraisīt sprādzienu un adrenalīna pieplūdumu, kas ļaus jums pārvarēt sprinta maksimālo ātrumu.
Apmācība uz ielas. Veikt vingrinājumus sporta laukumā svaigā gaisā, izmantojot bārus un horizontālās stieņus, principā jebkura ritmiskā mūzika ir piemērota sporta spēlēšanai. Galvenais, ka viņa bija kā sportists, uzmundrināja viņu un deva prieku.
Fitness Fitnesa mūzikai jānodrošina ērtība atkārtojumu skaitīšanai. Melodijas ieteicams izvēlēties bez pauzēm, lai vispārējais treniņu ritms netiktu pazaudēts. Vingrinājumos, kur slodzes jaudas un sirds slodzes aizstājēji, jūs varat izvēlēties kompozīcijas ar nelīdzenu ritmu.
Jaudas slodze Šāda veida apmācībai piemērota smagāka mūzika ar izteiktu ritmu un ne pārāk strauju tempu. Tas ļauj skaidri koncentrēties uz vingrinājumu un efektīvāk to izpildīt, nodrošinot lielāku efektivitāti un gala rezultātu.
Ne visa veida, ne katra mūzika
Bet komandas sporta praksei ritmiskā mūzika nav pieļaujama. Tam būs precīzs pretējs efekts: lai novirzītu sportistus, traucētu koncentrēšanos un, galu galā, izkropļotu spēlētāju rīcību.
Amerikāņu zinātnieki veica pētījumu, kas apstiprina, ka sporta ritmiskā mūzika ļauj paaugstināt vingrinājumu efektivitāti par 23 procentiem, salīdzinot ar mācībām bez mūzikas. Taču šādus rezultātus var sasniegt tikai ar nosacījumu, ka mūzika ir pareizi izvēlēta visos aspektos. Tāpat neaizmirstiet, ka, izvēloties mūziku sportam, vispirms ir jāvadās pēc personīgajām vēlmēm, un tikai tad būtu jāvadās pēc sporta.
Autors - Stanislav Kolesnik
Beigās skatieties video ar izciliem sporta veidiem ar skaistu mūziku:
Atstājiet Savu Komentāru